Mag-ehersisyo Sa Iyong Aso Upang Mawalan Ng Timbang

2024 May -akda: Daisy Haig | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:14

Ang paglabag sa ugali ng junk food ay mahirap gawin. Sa U. S., ang pag-aatubili na putulin ang aming mga ugnayan sa maraming bahagi at mataas na nilalaman ng asukal ay nagresulta sa isang lumalagong pagkalat ng sobrang timbang at napakataba na mga tao. Ayon sa isang pag-aaral sa 2010 Gallup Poll sa paksa, 6 sa 10 mga may sapat na gulang na Amerikano ang sobra sa timbang o napakataba. Iyon ay higit sa kalahati ng populasyon! At ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga may-ari ng sobra sa timbang sa pangkalahatan ay may mga sobra sa timbang na mga alaga din.

Ang pinakamataas na "isa para sa akin, isa para sa iyo" ay lumikha ng isang bansa kung saan ang diyabetes, sakit sa bato, sakit sa puso, at mga sakit sa paghinga ay pamantayan - para sa kapwa mga tao at mga alagang hayop - at kailangan itong gumaling o tayo ay maaaring tumagal ng napakalaking leaps paatras sa mga tuntunin ng habang-buhay at kagalakan ng kalusugan. Ang isang lumalaking bilang ng mga pag-aaral at anecdotal na katibayan ay natagpuan na sa lahat ngunit ang pinaka bihirang mga kaso, ang mas mahusay na kalusugan sa pamamagitan ng ehersisyo at kontroladong mga pagpipilian sa pagkain ay maaaring makamit.

Nasa Numero ang lahat

Isang pagsisikap sa kooperatiba na isinagawa ng Northwestern Memorial Hospital at Pet Nutrisyon ng Hill sa loob ng isang taon, ang mga koponan ay pumili ng dalawang mga control group para sa ipinanukalang mga natuklasan: mga tao at kanilang mga aso (PP) na kapwa tinukoy nang klinika na maging sobra sa timbang; at sobrang timbang ng mga tao lamang (PO - walang aso).

Natuklasan ng P-PET Study na ang pangkat ng mga tao na nagtrabaho kasama ang kanilang mga aso ay mas malamang na mangako sa programa, na may 61 porsyento ng mga kalahok sa PP na matagumpay na nakumpleto ang programa, at 57 porsyento ng pangkat ng PO ang nakumpleto ang programa. Sa panahon ng pag-aaral, ang mga taong may mga aso ay nawala ang isang average ng 5 porsyento ng kanilang paunang timbang sa katawan, habang ang mga aso ay nawala ang isang average ng 15 porsyento ng kanilang paunang timbang sa katawan.

Habang ang paunang teorya - na ang pangkat ng PP ay magkakaroon ng mas malaking pagbawas ng timbang kaysa sa pangkat ng PO dahil sa pagsasama ng mga alagang hayop - ay hindi nagtataglay ng istatistika, ang panghuling konklusyon ay nagtataglay pa rin ng pinakamahusay na kinalabasan para sa mga sobrang timbang na mga alagang hayop.

Mga kalamangan ng Pag-eehersisyo ng 'Buddy'

Ang mga konklusyon sa pagtatapos ng pag-aaral, at kung ano ang anecdotally corroborated mula noon, ay ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga taong may mga aso at tao na wala ay ang mga taong nag-eehersisyo kasama ang kanilang mga alaga ay may patuloy na mapagkukunan ng pagsasama ("kaibigan"), pagsisimula patuloy na mag-ehersisyo, kasiyahan at pagmamataas ng magulang. Kasama sa iba pang mga benepisyo ang pagtaas ng pakikisalamuha, dahil ang mga taong may mga aso ay may kaugaliang makipag-usap nang higit pa sa ibang mga tao habang nasa ehersisyo, at isang mas mataas na antas ng kagalingang pangkaisipan.

Ang mga positibong epekto na ito ay nagsisilbing malakas na pagganyak sa pananatili sa programa sa pangmatagalan, ngunit ang mga aso lalo na ang pinakakinabangan ng mga bono na nilikha sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at patuloy na pagsunod sa aktibidad, dahil kahit isang 5 porsyento na pagbawas sa katawan sapat ang timbang upang makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular sa isang aso.

Mga tip para sa Pagbawas ng Timbang

Iwasang mapanglaw ng pagsisimula ng dahan-dahan. Gumawa ng isang paunang pangako sa regular na ehersisyo sa pamamagitan ng pagpaplano ng 30 minutong lakad kasama ang iyong aso, tatlong beses sa isang linggo para sa unang buwan. Ang pagsisimula nang dahan-dahan ay magbibigay-daan sa iyo at sa iyong aso na ayusin ang pinataas na aktibidad, unti-unting nadaragdagan ang iyong tulin at oras habang pareho kayong pakiramdam na mas malakas. Planuhin at ayusin ang iyong mga pagkain nang may pag-iisip pa, na may mas maliit na paghahatid ng maraming beses sa isang araw upang ang kagutuman sa pagitan ng pagkain ay hindi ka maingat at maiakay ka sa meryenda sa mga hindi planadong pagkain. Palitan ang mataas na taba, mataas na asukal sa paggamot na may matamis na prutas para sa iyo, at mga alagang hayop na mga gulay at prutas para sa iyong aso.

Maaaring gusto mong kumunsulta sa isang beterinaryo na dietician o manggagamot ng hayop, kahit papaano upang makakuha ng ilang payo sa pinakamahusay na meryenda para sa iyong aso. Tandaan din na hindi lahat ng mga pagkain ay ligtas para sa mga aso - ang mga pasas at ubas, halimbawa, ay napaka-nakakalason. Huling ngunit hindi pa huli, timbangin ang iyong sarili at ang iyong aso minsan sa isang linggo upang maitala ang iyong pag-unlad.

Ang pagkawala ng timbang, para sa parehong mga alagang hayop at tao, ay isang pangako na nangangailangan ng pasensya at oras, ngunit sa tulong ng iyong pinakamatalik na kaibigan na mabalahibo, maaari kang maging mas malusog na magkasama, at masayang gawin ito.

Larawan: Sean Locke Photography / Shutterstock