Nutrisyon Para Sa Athletic At Working Dogs

2024 May -akda: Daisy Haig | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:14

Ang aking nagtapos na pag-aaral sa pisyolohiya ng ehersisyo ng tao at nutrisyon sa palakasan ay nakumpirma na ang mga seryosong atleta ay gagamit ng anumang paraan upang makakuha ng kaunting kompetisyon. Kulang sa pag-doping ng dugo tulad ni Lance Armstrong, may mga lehitimong diskarte sa nutrisyon na makakatulong sa mga atleta na mapanatili ang isang mataas na antas ng pagganap.

Lumilitaw na ang mga diskarte sa nutrisyon ng tao ay maaari ding makatulong sa mga atleta ng aso na makakuha ng isang mapagkumpitensyang gilid. Ang isang pag-aaral sa pinakabagong isyu ng American Journal of Veterinary Research ay sumubok ng isang sports bar para sa mga aso na katulad ng ehersisyo na mga produkto sa pagbawi para sa mga tao upang makita kung makakatulong ito sa mga atleta ng aso. Nalaman nila na ang bar na ito ay maaaring makatulong sa mga atleta ng aso na mabawi nang mas mabilis at maging handa para sa karagdagang kumpetisyon.

Ang Paggamit ng Mga Pinagmulan ng Enerhiya sa Palakasan

Ang pagganap ng Athletic ay nangangailangan ng lakas. Ang enerhiya o calories ay maaari lamang iimbak sa katawan bilang mga carbohydrates, fat, o protein. Ayan yun. Sinusubukan ng mga atleta na i-maximize ang kanilang mga tindahan ng katawan ng mga mapagkukunang ito ng enerhiya nang hindi nagdaragdag ng hindi kinakailangang timbang ng katawan na magbabawas sa pagganap ng matipuno.

Ang mga karbohidrat ay nakaimbak sa anyo ng glycogen sa mga kalamnan at atay. Ang muscle glycogen ay nagbibigay ng asukal o glucose nang direkta sa mga kalamnan habang nag-eehersisyo. Ang atay glycogen ay isang "back-up" upang maihatid ang glucose habang ginagamit ng mga kalamnan ang kanilang glycogen. Hindi tulad ng mga tao, ang mga aso ay hindi gumagamit ng maraming glycogen habang nag-eehersisyo at samakatuwid ay may napakaliit na tindahan ng glycogen sa kanilang mga kalamnan at atay.

Ang mga protina mula sa kalamnan ay ginagamit din para sa enerhiya sa pag-eehersisyo. Nangangahulugan ito na ang mga kalamnan ay talagang nawasak sa panahon ng mga kaganapan sa palakasan. Ang protina ng kalamnan ay isang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa mga aso sa pag-eehersisyo at pagganap ng palakasan.

Nagbibigay ang taba ng pinakamaraming dami ng calories bawat yunit ng timbang. Ngunit ang paggamit ng taba para sa calories ay nangangailangan ng maraming oxygen. Ang mga tao ay maaari lamang gumamit ng oxygen upang magsunog ng taba sa mas mababang antas ng intensity ng ehersisyo. Nangangahulugan ito ng mas mabilis o mahirap na pag-eehersisyo, mas mababa ang taba na sunugin mo nang direkta para sa enerhiya. Ang mga atleta ng tao ay maaari lamang magsunog ng maraming taba kung babagal sila sa isang intermediate na antas ng ehersisyo. Kung hindi man ay sinunog ang taba pagkatapos ng ehersisyo habang pinapanumbalik ng katawan ang glycogen at mga protina nito.

Kapansin-pansin, ang mga aso ay maaaring magsunog ng taba sa napakataas na antas ng intensity ng ehersisyo. Sa katunayan, ang protina at taba ay ang pangunahing fuel para sa pagganap ng palakasan sa mga aso. Ito ang dahilan kung bakit ang mga aso ng sled ay maaaring hilahin sa loob ng 10-12 na oras nang hindi nagpapabagal, habang ang isang tao ay hindi maaaring gumanap sa matinding antas ng ehersisyo sa ganoong katagal.

Mga Istratehiyang Nutrisyon para sa Palakasan

Post-Kaganapan Nutrisyon

Ipinapakita ng mga pag-aaral ng tao na ang pagsipsip ng glucose ng gat at kalamnan ay mas malaki sa loob ng 60 minuto pagkatapos ng ehersisyo. Ang karagdagang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang glucose na kinakain kasama ng protina pagkatapos ng ehersisyo ay nagtataguyod ng paggawa ng kalamnan. Ang pananaliksik na ito ay lumikha ng isang malaking bilang ng mga produkto para sa mga atleta ng tao na nagsasama ng iba't ibang mga asukal at amino acid para sa paggaling pagkatapos ng ehersisyo. Sinuri ng pag-aaral ng aso na ito ang isang katulad na "recovery bar" na naging tanyag sa mga may-ari ng mga nagtatrabaho na aso.

Naglalaman ang canine sports bar ng maltodextrin at whey protein. Ang Maltodextrin ay may pinakamataas na index ng glycemic ng lahat ng mga sugars kaya madali itong hinihigop mula sa gat. Ang Whey, isang protina na by-product ng paggawa ng keso, ay naglalaman ng maraming halaga ng mga branched-chain amino acid (BCAA) na mahalaga para sa pagbuo ng kalamnan.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang sports bar kaagad na nagdaragdag ng mga antas ng dugo para sa glucose at BCAA at pinapanatili ang mga ito sa mga antas na kinakailangan upang mapunan ang glycogen at kalamnan na tisyu. Dahil ang mga tindahan ng glycogen ay limitado sa mga aso, ang hindi nagamit na glucose ay maaaring mabago sa taba upang mapalitan ang mga tindahan ng taba na naubos sa pag-eehersisyo.

Sa kasamaang palad, ang mga mananaliksik ay hindi biopsy fat, muscle, o livers sa mga asong ito upang mapatunayan na ang glucose at BCAA sa dugo ay sa katunayan ay pinunan ang glycogen, fat, at muscle tissue. Sa kabila ng tiyak na patunay, iminungkahi ng pag-aaral na ang mga atleta ng aso ay maaaring makinabang mula sa mga diskarte sa nutrisyon pagkatapos ng kaganapan.

Ngunit huwag ipagpalagay na ang mga sports bar na ito ay angkop para sa iyong aso. Ang mga ito ay napakataas ng caloriya (250 calories / bar) at inilaan para sa paggaling sa nutrisyon para sa matinding mga atleta ng aso (ibig sabihin, mga sled dogs), masidhing sanay na pangangalaga o mga aso ng kaganapan, o pagsagip at mga aso ng militar na napailalim sa matagal, matinding aktibidad.

Ang 250 calories mula sa maltodextrin at whey ay hindi magbabago ng iyong aso sa isang atleta; itataguyod lamang nito ang pagtaas ng timbang.

Dr. Ken Tudor