Ang Omega-3 Fats Ay Maaaring Makatulong Sa Pagbawas Ng Timbang Sa Mga Alagang Hayop

2024 May -akda: Daisy Haig | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:14

Alam na natin sa mahabang panahon na ang omega-3 fatty acid DHA at EPA ay nagbabawas ng pamamaga. Ang mga fatty acid na ito ay nagbabawas din ng epekto ng mga nagpapaalab na enzyme na ginawa ng fat ng katawan. Bago ang katotohanan na ang suplemento ng omega-3 fatty acid ay maaari ding makatulong upang maisulong ang pagbawas ng timbang.

Pag-aaral ng Tao

Mula 2007-2011, apat na mga pag-aaral ang nakumpirma na ang pagdaragdag ng mga omega-3 fatty acid sa mga pinaghihigpitang pagdidiyeta ng calorie para sa mga tao ay nagresulta sa mas maraming pagbaba ng timbang kaysa sa mga pinaghihigpitang calorie na pagkain na hindi kasama ang mga fatty acid. Ang isang pag-aaral ay nagdokumento ng isang kusang-loob na pagbawas sa paggamit ng pagkain ng mga paksa ng tao, na nagpapahiwatig na ang omega-3 ay may isang kasiya-siyang epekto. Sa mga bata, ang epekto ng pagbawas ng timbang na ito ay nakamit na may kaunting 300mg ng DHA at 40mg ng EPA. Ang mga halagang ito ay matatagpuan sa hindi gaanong naka-concentrate na pormulasyong komersyal.

Pag-aaral ng Hayop

Ang isang pag-aaral sa aso noong 2004, na iniulat sa Journal of Internal Veterinary Medicine, ay natagpuan din na ang Beagles sa mga ipinagbabawal na diyeta sa calorie ay nawalan ng mas maraming timbang kung kasama sa diet ang mga omega-3 fatty acid. Ang isang pag-aaral sa 2006 sa mga daga ay nagpakita na ang suplemento ng DHA ay nagbawas ng puting taba ng 57 porsyento kumpara sa mga hayop na hindi tumatanggap ng suplementong ito. Sa pag-aaral na ito, ang akumulasyon sa atay ng triacylglycerol ay nabawasan ng 65 porsyento at ang kabuuang antas ng kolesterol sa atay ay nabawasan ng 88 porsyento. Ang mga antas ng dugo ng triacylglycerol at kabuuang kolesterol ay nabawasan ng 69 porsyento at 82 porsyento, ayon sa pagkakabanggit.

Hindi Lahat ng Omega-3 Fatty Acids ay Nilikha Parehong

Ipinakita ng maraming pag-aaral sa mga hayop at tao na ang preformed DHA at EPA, na matatagpuan sa langis ng katawan ng isda, ay nagbibigay ng mas mataas na antas ng tisyu ng mga fatty acid na ito kaysa sa flaxseed o nut oil. Sa katunayan, isang pag-aaral sa mga daga ang nagpakita na ang mga pagdidiyeta na halaga ng flaxseed at nut oil ay dapat na natutunaw nang mas malaki kaysa sa langis ng isda upang makamit ang sapat na antas ng tisyu sa mga organ na ito: 12.5 beses para sa atay, 33.5 beses para sa puso, 8.3 beses para sa utak, at 9.1 beses para sa dugo. Dahil sa lahat ng langis ay naglalaman ng 120 calories bawat kutsara, ang flaxseed at nut oil ay nagdaragdag ng makabuluhang calorie sa isang diyeta upang makamit ang sapat na aktibidad ng omega-3 fatty acid. Ang mga langis ng katawan ng isda ay malinaw na ang pinaka mahusay na paraan upang makapagbigay ng mga omega-3 sa diyeta.

Bakit Hindi Mga Langis sa Atay ng Isda?

Ang langis ng cod atay at iba pang mga langis ng atay ng isda ay naging tanyag para sa omega-3 fatty acid, at sa katunayan sila ay mayaman sa mga fats na ito. Gayunpaman, ang mga langis sa atay ng isda ay napakataas sa Vitamin D; ang mga aso at pusa ay may mas mababang mga kinakailangan para sa Vitamin D kaysa sa mga tao. Ang labis na dami ng Bitamina D sa mga alagang hayop ay maaaring magresulta sa hindi normal na antas ng kaltsyum at posporus na maaaring maging sanhi ng mineralization at pagkakalkula ng mahahalagang tisyu at mga organo. Ang mga bato sa ihi ay maaari ring maitaguyod ng mga calcium abnormalities. Samakatuwid, ang mga langis ng katawan ng isda na walang Bitamina D ay ginustong para sa mga alagang hayop.

Mahalagang Mga Paghihigpit para sa Pagdagdag ng Omega-3

Ang National Research Council ay itinatag na mayroong isang Safe Upper Limit (SUL) para sa mga omega-3. Para sa mga hayop na pang-adulto, ang dami ng omega-3, DHA, at EPA na pinagsama ay hindi dapat lumagpas sa.37 (Wtkg).75. Ang isang matematika o pang-agham na calculator ay kinakailangan upang makalkula ang antas na ito. Bilang isang halimbawa, ang SUL para sa isang 20 pounds na aso ay magiging 1.9 gramo ng pinagsamang DHA at EPA. Ito ay tungkol sa 1 / 2-2 kutsarita ng karamihan sa mga komersyal na langis ng katawan ng isda.

Ang lahat ng mga langis ay nagdaragdag ng 40 calories (kcal) bawat kutsarita. Kung ang isda o iba pang mga langis ay idinagdag sa isang diyeta, kaysa sa parehong halaga ng mga caloriyang dapat ibawas sa pamamagitan ng pagbawas sa laki ng pagkain. Tulad ng binigyang diin ko sa iba pang mga blog, ang paghihigpit sa calorie na ito sa mga pagkain maliban sa reseta o homemade calorie na pinaghihigpitan ang mga formulation (ang mga over-the-counter na diyeta na kontrol sa timbang ay hindi sapat) ay maaaring magresulta sa mga kakulangan sa nutrisyon.

Ang Umuwi

Ang Omega-3 fatty acid ay malinaw na isang mahusay na pandagdag sa isang programa sa pagbawas ng timbang, ngunit tulad ng binigyang diin ko dati, hindi ito isang proyekto ng DIY (Do-It-Yourself). Kumunsulta sa iyong manggagamot ng hayop bago magsimula ng anumang bagong programa sa pagdidiyeta.

dr. ken tudor