Diet, Ehersisyo, Pagbawas Ng Timbang, At Kalusugan - Mas Kumplikado Kaysa Sa Iniisip Mo: Bahagi Uno

2024 May -akda: Daisy Haig | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:14

Katatapos ko lang makinig sa isang podcast na ginawa ng Public Radio show Science Friday na tinawag na "Fallacies of Fat." Dito, pinag-uusapan ni Dr. Robert Lustig ang tungkol sa pagdidiyeta, ehersisyo, pagbawas ng timbang, at kalusugan at kung paano hindi lahat sila nauugnay sa mga paraang maisip mong paraan.

Si Dr. Lustig ay isang medikal na doktor, hindi isang manggagamot ng hayop, ngunit sa palagay ko ang ilan sa kanyang mga punto ay maaaring magkaroon ng mahahalagang implikasyon pagdating sa kagalingan ng mga aso at pusa. Pag-uusapan ko ang tungkol sa labis na timbang at mga aso dito. Para sa aking pag-inom ng diabetes at pusa, magtungo sa feline na bersyon ngayon ng Nutrisyon Nuggets.

Ayon sa Association of Pet Obesity Prevention, tinatayang 36.7 milyong mga aso (52.5% ng 70 milyong mga alagang alagang U. S.) ay sobra sa timbang o napakataba. Wala akong ibang naiisip na kundisyon sa kalusugan na may malalim na negatibong epekto sa kalusugan ng napakaraming aso. Nag-isyu si Dr. Lustig sa karaniwang rekomendasyon na mag-ehersisyo upang mawala ang timbang, na binabanggit ang mga sumusunod na katotohanan:

• Ang pinakamalaking porsyento ng mga calory na sinusunog ng isang tao sa kurso ng isang araw ay nangyayari habang natutulog siya at nanonood ng TV. (Pinaghihinalaan ko na dahil ang pamumuhay ng mga aso ay may posibilidad na i-mirror ang kanilang mga may-ari, pareho din ito para sa kasama ng aso na nakakulong sa sopa sa tabi namin.
• Walang isang pag-aaral na nagpapakita na ang ehersisyo lamang ay magreresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang.

Karaniwan itong bumababa sa matematika. Upang mawala ang isang libra ng taba, kailangan nating sunugin ang tungkol sa 3, 500 calories na higit sa ating hinihigop. Ayon sa Mayo Clinic, ang isang 160 pounds na tao ay kailangang maglakad nang mabilis nang higit sa 11 oras sa kanilang normal na antas ng aktibidad upang masunog ang 3, 500 calories, habang ang pagputol ng 500 calories lamang mula sa kanilang pang-araw-araw na paggamit ay may parehong epekto sa isang linggo lamang. Ang 500 calories ay katumbas ng isang solong malalaking fries ng McDonald, o isang tasa o dalawa sa karamihan sa mga ice cream. Ang pagpipilian ay hindi madali, ngunit ang pagpuputol ng 500 calories sa isang araw ay magagawa para sa maraming tao; ang paglalakad ng isang karagdagang oras at kalahati araw-araw (o ang katumbas para sa mas masiglang anyo ng ehersisyo) ay hindi. Ngayon, ang sitwasyon ay hindi eksaktong pareho para sa mga aso, ngunit ang pangkalahatang ideya na kinakailangan ng maraming ehersisyo upang mapantay ang isang medyo maliit na pagbawas sa mga hawak ng caloriya.

Hindi nito sasabihin na ang pag-eehersisyo ay hindi kapaki-pakinabang. Tulad ng sinabi ni Dr. Lustig, ito ay halos pinakamahusay na gamot na gamot para sa anumang bagay na nahihirapan ka. Sasabihin ko na ang totoo ay totoo para sa mga aso. Makakatulong ang ehersisyo sa mga problema sa musculoskeletal, isyu sa pag-uugali, at higit pa. Kailangan lamang ng mga doktor at beterinaryo na ihinto ang touting ito bilang epektibo para sa pagbaba ng timbang at magsisimulang bigyang diin ang mga benepisyo sa kalusugan.

Kapag ang isang aso ay kailangang mawalan ng timbang, ang mga beterinaryo at mga may-ari ay dapat na mag-focus ng halos eksklusibo sa paggupit ng mga caloriya. Ang anumang pagbaba ng timbang na maiugnay sa isang pagtaas ng ehersisyo ay dapat makita bilang ang icing sa tuktok ng cake. (Paumanhin, masamang pagkakatulad para sa paksang ito.)

Dr. Jennifer Coates