Video: Pag-iwas Sa Labis Na Katabaan: Magsimula Sa Iyong Tuta
2024 May -akda: Daisy Haig | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:15
Mayroon akong problema sa mga tuta ng roly-poly. Siyempre, ang mga tuta ay hindi dapat "sandalan, ibig sabihin, mga makina ng pakikipaglaban," ngunit kapag ang isang tuta ay tumatawid sa linya mula sa normal na "taba ng sanggol" hanggang sa payak na taba, nahahanap ko ito tungkol dito.
Parami nang parami ang pagsasaliksik ay nagsisimulang ipakita na sa sandaling ang taba ay inilatag sa katawan ng tao, binabago nito ang metabolismo ng isang indibidwal para sa pangmatagalan at ginagawang labis na mahirap makamit ang pangmatagalang pagbawas ng timbang. Nasa ibaba ang isang quote mula sa Pagkawala ng Timbang: Isang Labanan Laban sa Fat And Biology, ni Patti Neighmond, na narinig ko sa NPR ilang linggo pabalik:
Kapag nagsimula kang mawalan ng pounds, ang mga antas ng hormon leptin, na ginawa ng mga fat cells, ay nagsisimulang bumagsak. Nagpapadala ng isang mensahe sa utak na ang "taba ng imbakan" ng katawan ay lumiliit. Napansin ng utak na malapit na ang gutom at, bilang tugon, nagpapadala ng mga mensahe upang makatipid ng enerhiya at mapanatili ang mga calory. Kaya, bumaba ang metabolismo.
At pagkatapos ay sinabi ng ibang signal ng utak sa katawan na ito ay "gutom," at nagpapadala ito ng mga hormone upang pasiglahin ang gana. Ang kombinasyon ng pinababang metabolismo at stimulated gana ay katumbas ng isang "double whammy," sabi ni Ryan (Dr. Donna Ryan, associate director para sa klinikal na pananaliksik sa Pennington Biomedical Research Center sa Baton Rouge, La). At nangangahulugan ito na ang taong nawalan ng timbang ay hindi maaaring ubusin ng mas maraming pagkain tulad ng taong hindi nawalan ng timbang.
Halimbawa, kung timbangin mo ang 230 pounds at mawala ang 30 pounds, hindi ka makakain ng mas maraming bilang isang indibidwal na palaging may timbang na 200 pounds. Karaniwan kang may isang "calic handicap," sabi ni Ryan. At depende sa kung magkano ang timbang na nawalan ng mga tao, maaari silang harapin ang isang 300-, 400- o kahit 500-calorie sa isang araw na kapansanan, nangangahulugang kailangan mong ubusin ang mas kaunting mga calorie sa isang araw upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang.
Bagaman ito at ilan sa iba pang pananaliksik na nakita ko ay tungkol sa mga tao, handa akong tumaya na ang parehong mga patakaran ay nalalapat sa aming mga kaibigan sa aso at pusa. Mayroong dalawang pangunahing natutunan mula sa ulat na ito na maaaring mailapat sa aming mga alaga:
- Huwag hayaan ang iyong mga alagang hayop na tumaba sa una. Simula sa pagiging tuta, at nagpapatuloy sa kanilang buhay, nililimitahan ang mga paggagamot, mga scrap ng mesa at anumang iba pang mga "extra" hanggang sa 10 porsyento lamang ng kabuuang calory na paggamit ng iyong mga aso. Ang natitirang diyeta ay dapat na binubuo ng isang balanseng pagkain na ginawa mula sa malusog na sangkap na nangangalaga sa lahat ng kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Pakain lamang ang dami ng kinakailangang pagkain upang mapanatili ang isang payat na kondisyon ng katawan at tiyakin na ang iyong mga aso ay nakakakuha ng maraming ehersisyo.
- Kung ang iyong alaga ay sobra sa timbang, isipin ito bilang isang malalang kondisyong medikal at hindi isang bagay na maaaring maayos sa isang panandaliang diyeta. Kapag naibalik mo siya sa isang malusog na timbang, hindi ka na makakabalik sa iyong dating paraan ng pagpapakain. Patuloy na limitahan ang "mga extra" at ituon ang kalidad pati na rin ang dami ng pagkain na iyong inaalok sa iyong aso. Dahil kakailanganin ng iyong aso na "panoorin ang mga caloriya" sa natitirang bahagi ng kanyang buhay, siguraduhin na ang mga calorie na kinukuha niya ay hindi walang laman. Ang mga pagkaing gawa sa mataas na kalidad na mapagkukunan ng protina, carbohydrates, fats / langis, bitamina at mineral ay mahalaga sa malusog na pagpapanatili ng timbang at titiyakin na nakukuha ng iyong aso ang lahat ng mga kinakailangang nutrisyon.
Dr. Jennifer Coates
Inirerekumendang:
12 Mga Tuta Na Nailigtas Mula Sa Chernobyl Head Sa US Upang Magsimula Ng Isang Bagong Buhay
Labingdalawang tuta na nailigtas mula sa lugar ng kalamidad ng Chernobyl ay patungo sa US upang maangkop sa mga mapagmahal na bahay. Alamin ang tungkol sa plano ng Clean Future Fund na magligtas ng higit sa 200 pang mga aso ng Chernobyl
Mga Lahi At Labis Na Katabaan Ng Iyong Alaga
Mas mabilis na naiintindihan ng mga may-ari ng alagang hayop ngayon ang mas mataas na peligro ng diabetes, sakit sa buto, at cancer na idinulot ng labis na taba. Hindi gaanong kilala ang mga epekto ng labis na taba sa paggana ng baga
Mayroon Bang Paradoks Ng Labis Na Katabaan Sa Aming Mga Alagang Hayop - Maaari Bang Maging Kapaki-pakinabang Ang Labis Na Katabaan Sa Ilang Sakit
Ang mga doktor at mananaliksik ng medikal na tao ay nakatagpo ng isang nakawiwiling kabuluhan na tinatawag nilang kabalintunaan na katabaan. Sinimulang hanapin ng mga mananaliksik ng beterinaryo ang isang katulad na kabalintunaan ng labis na timbang sa aming mga kasamang hayop
Paano Maaaring Paikliin Ng Labis Na Katabaan Ang Buhay Ng Iyong Alaga
Ang labis na katabaan ay isang epidemya sa buong bansa para sa aming mga alaga. Sa kasamaang palad, ang pagiging napakataba ay maaaring magpapaikli sa haba ng buhay ng iyong alaga
Nangungunang 10 Mga May-ari Ng Mga Paumanhin Na Nagbibigay Para Sa Labis Na Labis Na Katabaan
Tulad ng kung hindi pa ito sapat na matigas upang talakayin ang pagbaba ng timbang, ang mga beterinaryo ay ginagamot sa isang hanay ng mga dahilan kung bakit ang kanilang mga alaga ay tipping ang mga kaliskis. Ang pag-broaching ng paksa na "o" ay isang pakikipagsapalaran, isa na karaniwang natutugunan ng mga nagtatanggol na pustura, mga tawa ng nerbiyos o simpleng paghamak